Медики розповіли, чому не можна їсти забагато яблук

Лікарі-дієтологи розповіли, чому переїдання яблук шкідливе для здоров’я.

За словами медиків, в яблуках багато фруктози, тому їх надлишок може призвести до порушення метаболізму. А діабетикам від яблук краще відмовитися зовсім.

Тим самим фахівці спростували розхожу фразу, що овочів і фруктів можна їсти необмежену кількість. Вони зазначили, що овочів, дійсно, можна їсти багато, а з фруктами ситуація інша. Лікарі попередили, що якщо їсти забагато яблук, це може призвести до формування нових або посилення вже наявних хронічних захворювань. Перш за все метаболічних процесів, пов’язаних з вуглеводним обміном.

Середньостатистична людина може з’їдати не більше 300 грамів фруктів в день. Відносно яблук, краще їх їсти не більше трьох штук в день, але краще — одне.

Є рекомендації для середньостатистичної людини щодо вживання фруктів. У день можна з’їдати 300 грамів фруктів — чи то яблук, слив або груш. Це максимальна кількість, краще їсти менше. Тобто в день можна з’їсти два-три яблука, а ще краще-одне, — зазначили фахівці.