6098
Хореографка Ілона Гвоздьова поділилася з жінками власним досвідом схуднення після пологів. Зі слів зірки, за час своєї першої вагітності вона набрала 27 кіло.
Про це Ілона розповіла в Instagram.
«Я схудла на 27 кг після пологів без дієт (ось що насправді спрацювало)», — почала хореографка.
Ілона запевняє, що її тіло — це не вдала генетика, а результат кропіткої праці
«Після народження доньки я набрала 27 кг, і перша думка була — як повернути форму. Але потім прийшла інша думка: «А якщо почати не з виснаження, а з прийняття або вдячності своєму тілу?»», — пригадала вона.
Хореографка — мама двох дітей: 10-річної дівчинки Рії та 5-річного хлопчика Домініка
Зі слів Гвоздьової, замість сідати на жорстку дієту вона стала прислухатися до ритму свого тіла, гуляти, займатися практикою дихання і, звісно, танцювати.
«Але найважливіше, я не ставила собі дедлайнів по поверненню в форму, я прислухалась до тіла. Кожен рух був не на виснаження, а на перспективний результат і здорове тіло», — наголосила Ілона.
Без жорстких дієт зірка скинула 27 кіло
«Я не змагалась за результат, я прагнула не втратити відчуття себе та прийняття себе, які не вимірюють в кілограмах», — зазначила вона.
Тим, хто зараз не знає, з чого почати, вона радить починати не з дієти, а з руху, дихання і дозволу бути у своєму тілі.
