Топ-10 фруктів з найбільшим вмістом вітаміну C

Вітамін C – це основний водорозчинний антиоксидант у крові та клітинах тканин. Завдяки цій речовині ми можемо підтримувати здоровими нашу шкіру, кістки, кровоносні судини та хрящі. 

Щоб підтримувати норму вітаміну C у нашому організмі слід вживати такі фрукти та ягоди: 

• цитрусові (грейпфрут та апельсин);
• диня;
• манго;
• ківі;
• малина;
• журавлина;
• ананас;
• полуниця;
• чорниця
• кавун.

При нестачі вітаміну C людина може зіткнутися з проблемами зі здоров’ям, а саме:

• сухе і січене волосся;
• зниження швидкості загоєння ран;
• анемія;
• кровотеча справа;
• біль у суглобах;
• зниження здатності боротися із інфекціями;
• сухе і січене волосся;
• легкі синці;
• ослаблена зубна емаль.