3333
Шкірний бар’єр — це перша лінія захисту нашого тіла від зовнішнього світу. Саме тому він найбільше страждає від сезонних змін, кліматичних умов і навіть від наших звичок у догляді за шкірою, зокрема надмірної ексфоліації. Відновлення шкірного бар’єра є ключовим етапом догляду за шкірою, навіть якщо у вас немає генетично чутливої шкіри.
Як зміцнити шкірний бар’єр
Щоб виконувати свої основні функції, шкірний бар’єр має бути здоровим. Його завдання — «допомагати шкірі утримувати вологу та захищати її від зовнішніх стресових факторів, подразників і інфекцій», – пояснює докторка І. Клер Чанг, дерматологиня з Нью-Йорка. Натомість пошкоджений бар’єр «може призводити до сухості, чутливості, запалення та подразнення», – додає вона. «Підтримка шкірного бар’єра за допомогою ефективних доглядових інгредієнтів — це найпростіший і найдієвіший спосіб зберегти здоров’я шкіри».
Активні компоненти на кшталт церамідів, холестеролу та інших ліпідів є базовими у зволожувальних кремах і бальзамах, адже вони відновлюють ті сполуки, які вже природно присутні в бар’єрі шкіри. Водночас такі інгредієнти, як пантенол та природні фактори зволоження, відіграють менш помітну, але життєво важливу роль у відновленні бар’єра і їх точно варто додати до своєї skincare-рутини.
Чого уникати взимку у догляді за шкірою
Також важливо пам’ятати: те, чого ви уникаєте в догляді, так само важливо, як і те, що ви використовуєте. «Уникайте компонентів, які можуть пересушувати або пошкоджувати шкірний бар’єр, зокрема спирту, агресивних механічних скрабів і надмірної ексфоліації загалом», – застерігає докторка Кармен Кастілья, дерматологиня з Нью-Йорка. З огляду на це, ось інгредієнти, які варто додати до своєї рутини, щоб шкіра залишалася здоровою та красивою всю зиму й навіть після неї.
У нашому списку рекомендацій:
- Цераміди
- Ліпіди холестеролу
- Пантенол
- Ніацинамід
- Колоїдне вівсяне борошно
- Природні фактори зволоження
Цераміди
Цераміди — безперечно, найвідоміший інгредієнт для відновлення шкірного бар’єра, і це цілком логічно: вони є його природною частиною. За словами докторки Чанг, ці ліпіди становлять близько 50% шкірного бар’єра. Вони «працюють як «клей» між клітинами шкіри, запобігаючи втраті вологи та зберігаючи її цілісність». Однак рівень церамідів знижується з віком, через агресивний догляд (часте очищення, жорсткі ПАР та ексфоліанти) і під впливом довкілля, зокрема сухого зимового повітря. На щастя, відновити рівень церамідів досить легко за допомогою спеціалізованих кремів. »Топічні цераміди допомагають замістити природні ліпіди, відновити бар’єр і покращити зволоження», – каже докторка Чанг.
Ліпіди холестеролу
Холестерол — недооцінений герой у догляді за шкірою. Хоча в інших аспектах здоров’я його часто згадують у негативному контексті, для шкіри він є життєво важливим компонентом бар’єра. Втім, цераміди, холестерол та інші ліпіди (зокрема вільні жирні кислоти) мають бути присутні у правильних пропорціях, щоб бар’єр справді відновлювався, наголошує докторка Чанг. «Холестерол допомагає правильно організувати цераміди та підвищує гнучкість бар’єра, а жирні кислоти «запечатують» клітини між собою», – додає докторка Кастілья.
Пантенол
Докторка Чанг називає пантенол «тихим героєм» відновлення шкірного бар’єра. Він також відомий як провітамін B5 і давно використовується в догляді за волоссям. Для шкіри пантенол працює і як гумектант (притягує вологу), і як заспокійливий компонент. «Він має загоювальні та протизапальні властивості, зменшує почервоніння, подразнення та чутливість», – пояснює дерматологиня.
Ніацинамід
Ніацинамід добре відомий завдяки своїм багатофункціональним властивостям. «Це потужний антиоксидант і протизапальний інгредієнт, який допомагає боротися з оксидативним стресом і ознаками старіння», – зазначає докторка Чанг. Крім того, він стимулює вироблення церамідів і балансує себум, активно зміцнюючи шкірний бар’єр. Дослідження показують, що ніацинамід проникає в бар’єр і робить його більш гнучким у разі сухості.
Колоїдне вівсяне борошно
Для шкіри з сильно пошкодженим бар’єром або при екземі колоїдна вівсянка — один із найефективніших інгредієнтів. Вона не просто підтримує, а помітно зменшує свербіж та подразнення, водночас знижуючи запалення, яке й руйнує бар’єр. Її ефективність настільки висока, що FDA визнає колоїдну вівсянку активним інгредієнтом у безрецептурних дерматологічних засобах.
Природні фактори зволоження (NMF)
Природні фактори зволоження — це не один інгредієнт, а ціла група компонентів, які притягують і утримують воду в шкірі, пояснює докторка Кастілья. Вони підтримують оптимальний рівень вологи в роговому шарі епідермісу. Їх нестача проявляється сухістю та лущенням. До ефективних NMF належать молочна кислота, сечовина (до 5%) та натрію PCA.
