5 рецептів ідеальних тостів для сніданку

Звикли снідати бутербродами? Спробуйте урізноманітнити раціон, приготувавши хрусткі тости. Це швидко, дуже смачно, а ще корисно, якщо вибирати цільнозерновий хліб.

Тост із сиром та яйцем

Цей варіант – джерело білка, вуглеводів та корисних жирів. Доповніть його свіжими овочами, щоб сніданок вийшов збалансованим.

Виріжте серединку біля скибочки хліба та обсмажте краї на сухій сковороді, вбийте в серединку яйце, коли воно зарум’яниться, накрийте скибочкою сиру та вирізаною м’якоттю. Переверніть та підрум’яньте.

З бананами та сиром

Ідеальний сніданок для ласунів, які намагаються харчуватися правильно. Обсмажте дві скибочки хліба, намажте їх сиром, зверху викладіть скибочки бананів і полийте медом, накрийте другим тостом. Готово!

До речі, цей сніданок підійде, якщо наступного разу перекусити ви зможете нескоро. Він зарядить енергією надовго, подарує бадьорість та допоможе впоратися з важкими робочими завданнями.

Тост з авокадо та сьомгою

Можна замінити сьомгу будь-яку червону рибу, якщо не подобається слабосолона, то підійде холодного копчення. Підсмажте хліб, на нього викладіть скибочки сьомги, зверху пюре або шматочки очищеного авокадо, а потім яйце пашот.

Якщо не хочете пробувати такий спосіб приготування яєць, то зваріть їх некруто. Підійде будь-який спосіб із рідким жовтком.

З томатами та моцарелою

Цей варіант навіяє думки про Італію, зарядить відмінним настроєм і бадьорістю. Вибирайте легкий сир, моцарелу можна замінити сулугуні або адигейський, якщо вони подобаються вам більше.

Головне правило — томати мають бути солодкими, стиглими та дуже соковитими. Тільки так тости вийдуть смачними. А готуються вони швидко і легко: хліб необхідно підсмажити, скибочки нанести соус песто або будь-який улюблений топінг, зверху шматочки сиру та кільця помідорів, підсоліть та посипте італійською приправою. Надсилайте в духовку на 7-10 хвилин, а перед подачею посипте свіжим базиліком.

Тости з тунцем

Якщо немає часу на приготування сніданку, врятують ці ситні тости. Відкрийте баночку тунця, змішайте рибу з сирним сиром і добре розімніть, додайте зелень, пару крапель гострого соусу і трохи соєвого. Намажте густу пасту на підсмажений хліб та доповніть скибочками свіжого огірка.