Знижують щоденне вживання натрію: чи корисні замінники солі для організму

Звичайна кухонна сіль може призвести до підвищення артеріального тиску. В результаті у людей виникають проблеми із серцем та судинами. 

Фахівці рекомендують зменшувати кількість солі у своєму раціоні, проте від неї важко повністю відмовитися. Можна скуштувати замінники солі. У ньому міститься менше натрію, що допоможе знизити ризик серцевих захворювань.

Дослідження показало, що люди, які використовують замінники солі, мають менше проблем із здоров’ям. У них невелика ймовірність виникнення інсульту.

Вчені проводили дослідження, у якому брало участь 32 000 чоловік. Люди пройшли 21 клінічне випробування. Згідно з результатами, замінники солі зменшують АТ незалежно від віку, статі та ваги тіла. До того ж, вчені виявили, що замінники знижують ризик інфаркту, інсульту та ранньої смерті від будь-якої причини на 11%. У цих людей ймовірність виникнення проблем із серцем та судинами менша на 13%.

Чи можуть замінники солі бути шкідливими для організму

Замінники солі збільшують рівень калію у крові. Організм людини, яка має проблеми із нирками, може погано відреагувати. У таких випадках тиск дуже сильно знижується.

Людям з нирковою, серцевою недостатністю та цукровим діабетом слід проконсультуватися з лікарем перед вживанням замінників солі.