4721
У деяких ситуаціях варто спробувати замінити вибачення вдячністю
Якщо ви ловите себе на тому, що просите вибачення за свою потребу у відпочинку, особистому просторі або підтримці, ви не самотні. Дуже багато хто з нас засвоїв, що для того, щоб нас любили, потрібно бути легкими, поступливими і невибагливими. Але в наших дорослих взаєминах турбота про себе — це не розкіш, а необхідність.
Коли в ці святкові дні ви відчуєте бажання перепросити, спробуйте натомість висловити вдячність.
Говорячи «пробач», ви робите акцент на своєму почутті сорому. Говорячи «дякую», ви робите акцент на великодушності іншої людини. Ця крихітна зміна має потужний ефект.
Турбота про себе — це не розкіш, а необхідність
І так, ви маєте на це право. Ви на це заслуговуєте. Ви маєте право на те, щоб про вас піклувалися.
Якщо ви коли-небудь вибачалися тільки за те, що вам щось потрібно, я звертаюся до вас.
«Вибач, що з моїми рідними так непросто».
«Вибач, що ми змушені піти раніше. Я просто без сил».
«Вибач, що я не в настрої».
Коли святкова метушня набирає обертів, ми запросто можемо почати вибачатися понад міру. Але вибачення за власні потреби — це зневага собою, замаскована під ввічливість.
Ваші потреби — це не проблеми. Це запрошення до зближення.
Наступного разу, коли вам захочеться перепросити, спробуйте змінити підхід.
Замість: «Вибач, що з моєю мамою так складно спілкуватися» — «Дякую за терпіння, яке ти виявляєш до неї».
Замість: «Вибач, що мені потрібно піти раніше» — «Спасибі, за те, що так гнучко підлаштовуєшся під межі моїх можливостей».
Коли ви говорите «дякую» замість «перепрошую», ситуація змінюється: інша людина відчуває, що ви її цінуєте. Ви самі відчуваєте себе гідними того, чого потребуєте. І ви обидва відчуваєте зв’язок.
У ці дні спробуйте перестати просити вибачення тільки за те, що ви жива людина.
Ви маєте право почуватися вільно. Ви маєте право на підтримку. Ви маєте право на потреби.
