Названий вітамін, який рятує від депресії: у чому він міститься

У ході досліджень з’ясувалося, що звичайний вітамін D здатний запобігти розвитку депресії та пов’язаного з нею бажання вчинити суїцид. 

Подробиці

Вчені вважають добавку особливо корисною для військовослужбовців. В експерименті брали участь американські ветерани бойових дій.

Додаткова доза вітаміну знижувала бажання вчинити самогубство чи нашкодити собі, на відміну тих військових, які її приймали.

Дослідники припускають, що його дефіцит призводить до виникнення депресивного стану та порушень психіки.

Американська психологічна асоціація передбачає, що вітамін D благотворно впливає психіку військовослужбовців, зокрема ветеранів. З’ясувалося, що добавка ефективно знижує спроби самогубства серед них.

Група вчених використала дані Департаменту у справах ветеранів США. Військові, які отримували добавку були на 48,8% менше схильні до психічних розладів.

У чому міститься вітамін D

Останнім часом його дефіцит значно посилився через зміну способу життя людей. Чим менше людина знаходиться на відкритому повітрі, тим менше сонячні промені впливають на шкіру, а отже, синтез вітаміну знижується.

Нестача здатна заподіяти низку проблем зі здоров’ям, у тому числі слабкість у м’язах, серцеві захворювання, порушення когнітивних здібностей та навіть рак.

Найбільша його кількість міститься у жирних сортах риби, яєчному жовтку та продуктах молочного походження.