Може розвинутись діабет: дієтолог розповіла, чому не можна пропускати сніданок

Незважаючи на те, що часто з ранку змусити себе поїсти досить складно, краще сніданок не пропускати, адже цей прийом їжі дуже важливий не тільки для фігури та тіла, але й для загального стану здоров’я. Світлана Фус, дієтологія, зазначає, що завдяки сніданку людина отримує енергію на функціонування протягом усього дня. 

Чому сніданок дуже важливий?

Фахівець зазначає, що пропускати сніданок через побоювання вживати надмірну кількість калорій не варто, адже через почуття голоду ви можете навпаки з’їсти надто багато протягом дня.

Перепустка сніданку може принести більше шкоди, ніж користі. Це порушує нормальний циркадний ритм, який у здорових людей починається з ранкового відчуття голоду. Залишившись без сніданку з метою економії калорій, люди часто заповнюють його відсутність надлишком калорій за рясним обідом або супер ситною вечерею.

Перша половина дня – час, коли людина активізується фізична активність, коли витрачається енергія, отримана від їжі вранці. Якщо ви постійно пропускаєте сніданок, це може призвести до набору зайвої ваги, адже порушується обмін речовин. Таким чином, виникає ризик ожиріння або цукрового діабету. Також звертайте увагу на те, що ви вживаєте: перевіряйте склад та енергетичну цінність.