Люди, які належать до хронотипу «сов» і звикли лягати спати далеко за північ, мають значно вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань порівняно з ранніми пташками — «жайворонками». Такого висновку дійшли дослідники з Ратгерського університету (США).

Для багатьох ранній підйом — це справжнє випробування, особливо в зимовий період, коли сонце сходить пізно, а за вікном темно і холодно. Попри це, частина людей («жайворонки») продовжує легко прокидатися на світанку. Інші ж («сови») відчувають приплив енергії лише з настанням ночі. Проте, як з’ясували науковці, за цей нічний комфорт доводиться платити власним здоров’ям.

Результати дослідження, опубліковані в авторитетному журналі Experimental Physiology, розкривають біологічні механізми, які роблять любителів нічного життя вразливішими.

Метаболічна пастка: чому «сови» накопичують жир

На думку дослідників, ключ до розгадки криється в добових змінах процесів в організмі. Вчені висунули гіпотезу, яка згодом підтвердилася: організм «сов» має знижену здатність використовувати жир як джерело енергії.




Останні новини:  Які продукти не можна їсти натщесерце?

Замість того, щоб спалюватися для отримання енергії, жири в організмі «сов» схильні накопичуватися. Це запускає ланцюгову реакцію:

  • Збільшується жировий прошарок.
  • Зростає ризик ожиріння.
  • Підвищується ймовірність розвитку діабету 2-го типу та серцево-судинних захворювань.

Перевага «жайворонків»: природний фітнес

У людей, які звикли вставати рано, спостерігається явна перевага у фізичній формі порівняно з тими, хто працює чи відпочиває допізна. Експерти пояснюють це так: оскільки «жайворонки» більш активні в ранкові години, їхній організм потребує швидкого доступу до енергії.

В результаті вони спалюють жирові запаси набагато інтенсивніше під час фізичної активності, а їхній метаболізм працює ефективніше протягом дня.

Останні новини:  Шоколад і старіння: нові дані про теобромін, теломери та біологічний вік

Як хронотип керує нашим тілом

Вчені дійшли таких висновків після ретельного тижневого спостереження за добровольцями. Дослідники оцінювали:

  1. Скільки енергії витрачали учасники.
  2. Як змінювалася їхня вага та жирова маса у стані спокою.
  3. Як організм реагував на фізичні навантаження.

Вердикт фахівців однозначний: хронотип людини безпосередньо впливає на метаболізм та дію гормонів, від яких залежить накопичення жирової тканини та загальна вага тіла.

Останні новини:  Вчені встановили, що звичайна гречка є ефективним засобом для довголіття

Крім того, дослідження виявило поведінковий фактор: «жайворонки» загалом демонструють вищий рівень фізичної активності та кращу фізичну підготовку, тоді як «сови» схильні до більш малоподвижного способу життя протягом світлового дня, що лише посилює ризики для здоров’я.

Ми надаємо найсвіжішу інформацію від провідних експертів, на основі нових досліджень та рекомендацій авторитетних медичних установ, однак наш контент не є заміною професійної медичної консультації. Щодо прийому ліків чи будь-яких інших питань, пов’язаних із вашим здоров’ям, завжди звертайтесь безпосередньо до свого лікаря.