Ліки від стресу: лікар розповіла, які солодощі їсти під час війни

Зняти стрес через війну можуть допомогти солодощі. Сімейний лікар розповіла, що краще їсти із солодкого і кому взагалі не можна його вживати. 

Під час хронічного стресу мозок сприймає солодкий смак, як сигнал, що він у безпеці. Коли тягне на солодке, їжте корисні сухофрукти, мед та чорний шоколад. 

Якщо немає можливості вибирати, не нехтуйте будь-якими ласощами, особливо улюбленими — чи то цукерка, печиво чи солодка булочка. Це надасть сил вашому організму.

Також фахівець радить вживати саме калорійну їжу. Це допоможе підтримати нервову систему. Крім того, використовуйте будь-яку нагоду поспати.

Солодощі слід взагалі виключити людям із цукровим діабетом першого типу. Також не можна їсти таку їжу при метаболічному синдромі – ожирінні, підвищеному холестерині та гіпертонії. При такому синдромі, а також діабеті другого типу використовуйте цукрозамінники, наприклад, стевію, або інші продукти для діабетиків.