Новий рік настав, а разом із ним прийшли й суворі морози. У той час як більшість із нас намагається зігрітися, вкрай важливо знати, як правильно захистити свою шкіру від агресивного впливу холоду.

З огляду на це, доктор Дональд Грант, терапевт і старший клінічний радник The Independent Pharmacy, поділився дієвими методами захисту шкіри в суворих погодних умовах. Ці поради стануть у пригоді всім, а особливо тим, хто страждає від дерматологічних проблем, таких як екзема.

Чому зима — це стрес для шкіри?

Доктор Грант пояснює: «Холодна зимова погода може завдати шкірі справжнього хаосу. Падіння температури та низький рівень вологості створюють сухе повітря, яке буквально витягує вологу з епідермісу. До того ж, у ці холодні й сухі місяці часто загострюються такі захворювання, як екзема, акне або псоріаз».

Розглянемо ключові правила, які допоможуть зберегти здоров’я та красу вашої шкіри взимку.

1. Уникайте тривалого гарячого душу

«Хоча гаряча ванна чи душ можуть здаватися найкращим способом зігрітися взимку, вони змивають зі шкіри важливі природні олії», — застерігає доктор Грант. — «Замість цього, коли це можливо, обирайте теплу або літню воду. Це стосується також вмивання обличчя та миття рук. Уникаючи тривалого перебування під гарячою водою, ви запобігаєте пересушуванню шкіри та допомагаєте зберегти її природну вологість».

2. Оберіть правильний зимовий зволожувач

Зміна сезону вимагає зміни косметики. «Вибір нового зволожуючого крему, який підходить для холодних і сухих умов, допоможе боротися із зимовою сухістю. Я рекомендую засоби, що містять ліпіди (наприклад, цераміди) та гіалуронову кислоту для живлення та захисту», — радить лікар.




Останні новини:  Любителі гарячого супу в небезпеці – ризик раку

Якщо ваша шкіра дуже суха, спробуйте таку схему: спочатку нанесіть зволожуючу сироватку, а зверху — щільний крем-емолент, щоб «запечатати» вологу всередині.

3. Скоригуйте режим очищення та тонізації

Щоб захистити здоров’я шкіри, доктор Грант рекомендує відмовитися від засобів для вмивання з агресивними хімічними компонентами, які сушать обличчя. «Замість цього оберіть заспокійливе молочко для очищення. Це допоможе уникнути висипань або загострень, особливо у людей з існуючими шкірними захворюваннями».

Також варто рідше використовувати тонік. Якщо ви відчуваєте потребу в пілінгу, будьте обережні: надавайте перевагу м’яким хімічним ексфоліантам, які не руйнують захисний бар’єр шкіри, замість грубих фізичних скрабів.

Останні новини:  Ця харчова звичка допомагає знизити ризик виникнення діабету

4. Не забувайте про вітамін D

«Влітку наш організм природним чином виробляє вітамін D завдяки сонцю. Однак взимку сонячних днів стає значно менше, — пояснює доктор Грант. — Тому в холодні місяці дієтичні добавки можуть стати чудовим джерелом цього нутрієнта».

Лікар радить проконсультуватися з вашим сімейним лікарем, щоб визначити відповідне дозування саме для ваших потреб, якщо ви відчуваєте необхідність у додатковому прийомі вітамінів.

5. Підтримуйте водний баланс зсередини

Коли на вулиці холоднішає, ми часто забуваємо пити воду, адже спрага відчувається не так гостро, як у спеку. «Як результат, наша шкіра пересихає, а травна система страждає, — попереджає експерт. — Підтримка гідратації є надважливою. Збільшення споживання трав’яних чаїв або навіть просто великі чашки теплої води допоможуть вирішити цю проблему».

6. Регулярно оглядайте свою шкіру

Незалежно від пори року, контроль за змінами на шкірі є критично важливим. «Звертайте увагу на будь-які нові родимки, нарости або зміни в тих, що вже існують. Ураження, які змінюються, сверблять, кровоточать або не загоюються, повинні бути оглянуті дерматологом», — наголошує лікар.

Самостійні огляди допомагають виявити потенційні проблеми на ранній стадії, що дозволяє вчасно розпочати лікування. Якщо вас турбує постійна сухість, лущення, висип або незрозумілі утворення — не зволікайте з візитом до фахівця.

Останні новини:  Названо шість причин, чому потрібно щодня вживати вітамін С

7. Використовуйте сонцезахисний крем (так, навіть взимку!)

«Коли температура падає, легко забути про важливість SPF, але він так само важливий взимку, оскільки сонце все ще може завдати серйозної шкоди вашій шкірі», — додає доктор Грант.

Наносьте сонцезахисний крем на обличчя та руки (особливо якщо вони відкриті) приблизно за 30 хвилин до виходу на вулицю. Пам’ятайте, що здорова шкіра не лише впливає на ваш зовнішній вигляд, а й виконує життєво важливі функції захисту організму від зовнішніх факторів.

Ми надаємо найсвіжішу інформацію від провідних експертів, на основі нових досліджень та рекомендацій авторитетних медичних установ, однак наш контент не є заміною професійної медичної консультації. Щодо прийому ліків чи будь-яких інших питань, пов’язаних із вашим здоров’ям, завжди звертайтесь безпосередньо до свого лікаря.