Дієтолог назвав скільки часу потрібно жувати гумку, щоб спалити калорії

Жувальна гумка не тільки освіжає дихання та заспокоює стресові ситуації. а ще й здатна допомогти вам схуднути. Лікар-дієтолог поділився, що 30 хвилин жування вранці знижували калорійність сніданку майже на 70 ккал. Відповідні результати отримали вчені під час дослідження. 

Учасники, які брали участь в експерименті, зазначили, що відчули після жування гумки протягом півгодини:

• — Зменшення голоду;
• — Приплив енергії;
• — Зменшення апетиту

Їм вдалося втратити 11 ккал/годину.

Дієтолог зазначив, яку саме гумку слід вибирати для схуднення:

30 хвилин жування вранці знижували калорійність сніданку на майже 70 ккал, що протягом дня не компенсувалося. Головне — вибирайте жуйку без цукру і не робіть цей інструмент єдиним у своєму арсеналі