Як врятуватися від застуд: лікарка дала дієву пораду

У боротьбі із сезонними гострими респіраторними вірусними інфекціями (ГРВІ) потрібно використовувати цинк.

Про це розповіла лікарка-терапевтка, дієтологиня.

“Цинк зменшує здатність вірусів до зростання і розмноження в горлі та верхніх дихальних шляхах”, — написала вона.

Лікарка зазначила, що ефективність препарату залежить від форми цинку, найефективніші з них — глюконат цинку й ацетат, але краще використовувати препарати цинку у вигляді пастилок.

Останні новини: Популярні міфи про правильний сон, які можуть нашкодити здоров’ю

Також вона уточнила, як вживати цинк під час застуди: найкраще використовувати пастилки для розсмоктування, розділивши прийом на декілька разів у день.

Для цинку граничні дозування такі:

діти 1-3 роки: 7 мг
діти 4-8 років: 12 мг
діти 9-13 років: 23 мг
підлітки 14-18 років: 34 мг
дорослі 19 років і старше: 40 мг
вагітні та жінки: 40 мг.

Останні новини: Лікарі назвали безпечну дозу морозива

За словами лікарки, тривале використання цинку у більших дозах може бути токсичним, знижує рівень “хорошого” холестерину, викликає важкий дефіцит міді, порушує імунітет, анемію та інші побічні ефекти.

“Пастилки для розсмоктування потрібно вживати на початку застуди з появою перших симптомів, у першу добу. Тривалість — до 3-х днів. Вони помітно зменшують біль у горлі та знімають запалення у слизових”, — підсумувала лікар.

Останні новини: Недооцінена хвороба: чим загрожує плоскостопість