Як правильно їсти яблука: до або після їди

27.01.2025   17:31    529


Яблука – фрукти з дуже корисними властивостями. Вони мають у собі вітаміни B, C, мікроелементи кальцій, залізо, фосфор, калій.

Яблука сприяють покращенню обміну речовин в організмі, зволоженню шкіри, покращенню настрою, заспокоєнню нервів.

Подробиці

Яблука можна їсти сирими, вареними, запеченими, готувати їх різноманітні десерти. У переважній більшості ми звикли їсти їх у сирому вигляді.

Дієтологи дійшли висновку, що безконтрольне вживання цього фрукта може завдати шкоди організму.

Коли не можна їсти яблука

Останні новини:  6 популярних тверджень про травлення

Не їжте вранці до прийому їжі

Після нічного відпочинку шлунок ще не прийшов до тями і знаходиться у відносно тендітній стадії. Яблука містять багато яблучної кислоти, вітаміну С та лимонної кислоти.

Вживання занадто великої кількості фруктів призведе до хімічної реакції зі шлунковою кислотою, що спричинить шлунково-кишковий дискомфорт, нудоту та інші симптоми.

Особливо не можна їсти яблука до їди людям з наявними захворюваннями шлунка.

Яблука містять багато цукру, тому хворим на діабет також не можна їсти яблука на порожній шлунок.

Останні новини:  Експерт розповіла, чи достатньо 10 000 кроків на день для підтримки здоров’я

Не їжте на ніч

Багато хто чув такий вислів: «Їжте вранці золоті яблука, вдень срібні, а ввечері гнилі».

Що це означає? Вранці селезінка та шлунок в організмі людини найбільш активні, тому вживання яблук у цей період має найкращий ефект.

Вночі селезінка та шлунок будуть не настільки активними, а ефективність засвоєння природних поживних речовин буде відносно низькою. Тому яблука на ніч краще не їсти.

Споживання яблук після обіду не сприяє травленню шлунково-кишкового тракту, надмірне вживання не тільки збільшить навантаження на шлунок, але й перетворить цукор на жир і накопичиться в організмі.

Останні новини:  Названо час коли варто вечеряти, щоб уповільнити старіння і продовжити життя

Не їжте після морепродуктів

Яблука містять дубильну кислоту, яка вплине на засвоєння білка в морепродуктах. У деяких випадках може виникнути нудота, біль у животі та блювання.

Тому краще їсти яблука через 2 години після вживання морепродуктів.

Золотий час для вживання яблук вранці, але не на голодний шлунок, а через годину після їжі.





dailynews.kyiv.ua