Ця дієта для схуднення може підвищити холестерин та призвести до хвороб серця

29.01.2025   08:00    666


Нещодавно вчені виявили, що кетогенна дієта насправді шкодить організму. Зокрема, вона негативно впливає на рівень холестерину в крові та може сприяти розвитку серцево-судинних захворювань.

Кетогенна дієта відрізняється тим, що до її складу входить багато жирів. Це 70-80% раціону. Вважається, що вона допомагає швидко скинути вагу, але насправді вона лише шкодить здоров’ю.

Останні новини:  Дієтолог розкрив, як швидко позбутися від жиру в області сідниць

У дослідженні, результати якого були представлені на щорічній науковій сесії ACC, продемонструвало, що дієта з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом жирів у порівнянні зі стандартною підвищує майже вдвічі ризик розвитку хвороб серця.

Кетодієта може включати дуже багато насичених жирів і при цьому мало розчинної клітковини. І це погано позначається на рівні холестерину та аполіпопротеїну А.

Останні новини:  Як знизити рівень холестерину, не виключаючи улюблені продукти з раціону

Щоб уникнути небезпечного підвищення холестерину за такої дієті, потрібно зосередитися інших аспектах життя. Зокрема, на регулярній фізичній активності, контролі кількості порцій, додаванні до раціону більшої кількості цільнозернових.


elegantwoman.kyiv.ua