Профілактика інфекцій: 7 продуктів для інтимного здоров’я

Для профілактики інфекцій та інших проблем в інтимній зоні можна використовувати звичайні на перший погляд продукти. Ось деякі з них.

1. Яблуко

Дослідження показали, що одне яблуко в день — відмінний спосіб боротьби із запаленнями. І все завдяки високому вмісту флоріцину.

2. Пробіотики

Всупереч поширеній думці вони стануть в нагоді не тільки для відновлення флори після антибіотиків, але і для зміцнення загального імунітету.

3. Зелений чай

Корисний відразу в декількох аспектах. Кофеїн полегшує симптоми ПМС, а катехіни борються з кишковою паличкою та іншою неприємною флорою.

4. Цільнозернові продукти

Багаті вітамінами і харчовими волокнами, які допомагають кишечнику краще засвоювати їжу.

5. Йогурт

Вся користь молочнокислих бактерій плюс кальцій і вітаміни — відмінний початок дня. Можна замінити його іншим кисломолочним продуктом.

6. Риба

Джерела вітаміну D і жирних кислот омега-3. Вони корисні для здоров’я і особливо для серця. А якщо воно краще перекачує кров, то і збудження настане швидше.

7. Вода

Рідина допомагає всьому організму, і інтимні органи — не виняток. Недолік води призводить до відчуття сухості.