134
Американські вчені виявили, що навіть незначна фізична активність, як-от прогулянки, може суттєво збільшити тривалість життя та знизити ризик смертності.
У дослідженні, опублікованому на сайті Університету Гріффіта, аналізували фізичну активність осіб віком понад 40 років. Використовуючи акселерометри для вимірювання рівня активності, науковці порівняли ці дані з медичними показниками. Результати показали, що найактивніші учасники мали на 73% менший ризик смертності, ніж найменш активні. Крім того, моделювання продемонструвало, що якби всі американці досягли рівня активності найздоровішої групи, середня тривалість життя могла б зрости на 5 років.
Окремий розрахунок показав, що навіть година щоденної прогулянки у малорухомих людей може забезпечити понад шість додаткових годин життя. Вчені наголошують, що фізична активність допомагає боротися з багатьма хронічними захворюваннями, включно з інсультами та раком. Також активність частково може компенсувати шкоду від куріння, хоча ця гіпотеза потребує подальших досліджень.
Підсумовуючи, автори закликали переглянути національні рекомендації щодо фізичної активності, адже її користь значно недооцінюється. Результати попередніх робіт також свідчать, що регулярна фізична активність прискорює ріст нейронів у чотири рази, а перші позитивні зміни проявляються вже через кілька днів тренувань.
Ці дані підкреслюють важливість навіть невеликих зусиль для покращення фізичного стану, що здатне суттєво вплинути на тривалість і якість життя людини.
Стаття Годинна прогулянка дає шість додаткових годин життя з’явилася спочатку на Цікавості.
