Вітамін, дефіцит якого, заважає схуднути

10.11.2024   19:31    77

Нестача вітаміну В12 може привести до того, що організм буде вкрай неохоче розлучатися із зайвою вагою, повідомили британські вчені.

За їхніми даними, В12 (ціанокобаламін), крім іншого, допомагає в розщепленні вуглеводів. Експерти відзначають, що більшість людей з ожирінням страждають від нестачі В12.

Вітамін B12 дуже важливий для білкового, жирового і вуглеводного обмінів. Саме цей вітамін допомагає білкам і жирам, що надходять в їжу, перетворюватися в енергію. Обмін речовин активується, що сприяє зниженню ваги. Є навіть програми схуднення, в яких запропоновані ін’єкції вітаміну В12.

Денна норма споживання В12 у здорових людей не повинна перевищувати 2 мкг. Його можна отримати з білкових продуктів: печінки, яловичини, курки, морської риби, молюсків, яєць, сиру, молока.

Вітамін В12 дуже важливий не тільки для схуднення – він необхідний для багатьох гормональних і метаболічних функцій організму. Наприклад, для вироблення травних ферментів, нормального кровотворення і правильної роботи нервової системи. В12 сприяє транспортуванню кисню в клітини мозку і відповідає, в тому числі, за формування еритроцитів – червоних кров’яних клітин.

Останні новини:  Японська дієта: принципи харчування найздоровішої нації

До раннього симптому дефіциту B12 відносяться хворобливі відчуття в області обличчя: тупий біль в вилиці під оком або стріляючий – в районі чола.

На дефіцит цього важливого вітаміну також вказують: головний біль, постійна втома, задишка, запаморочення, прискорене серцебиття, поколювання в кистях і ступнях, проблеми з рівновагою.

Відзначимо, що безконтрольне вживання вітамінів може привести до серйозних проблем зі здоров’ям.

Останні новини:  Допомагає скинути вагу: названо продукт, який знищує холестерин

 

Нестача вітаміну В12 може привести до того, що організм буде вкрай неохоче розлучатися із зайвою вагою, повідомили британські вчені.




За їхніми даними, В12 (ціанокобаламін), крім іншого, допомагає в розщепленні вуглеводів. Експерти відзначають, що більшість людей з ожирінням страждають від нестачі В12.

Вітамін B12 дуже важливий для білкового, жирового і вуглеводного обмінів. Саме цей вітамін допомагає білкам і жирам, що надходять в їжу, перетворюватися в енергію. Обмін речовин активується, що сприяє зниженню ваги. Є навіть програми схуднення, в яких запропоновані ін’єкції вітаміну В12.

Денна норма споживання В12 у здорових людей не повинна перевищувати 2 мкг. Його можна отримати з білкових продуктів: печінки, яловичини, курки, морської риби, молюсків, яєць, сиру, молока.

Останні новини:  7 перших симптомів переходу застуди в пневмонію

Вітамін В12 дуже важливий не тільки для схуднення – він необхідний для багатьох гормональних і метаболічних функцій організму. Наприклад, для вироблення травних ферментів, нормального кровотворення і правильної роботи нервової системи. В12 сприяє транспортуванню кисню в клітини мозку і відповідає, в тому числі, за формування еритроцитів – червоних кров’яних клітин.

До раннього симптому дефіциту B12 відносяться хворобливі відчуття в області обличчя: тупий біль в вилиці під оком або стріляючий – в районі чола.

На дефіцит цього важливого вітаміну також вказують: головний біль, постійна втома, задишка, запаморочення, прискорене серцебиття, поколювання в кистях і ступнях, проблеми з рівновагою.

Відзначимо, що безконтрольне вживання вітамінів може привести до серйозних проблем зі здоров’ям.


zhenskiy.kyiv.ua