Названі найбільш шкідливі страви для сніданку

День необхідно починати з правильного сніданку. Однак багато хто з традиційних ранкових страв є не такими корисними, якими їх вважають багато.

Вафлі, млинці та французькі тости

Ці класичні ранкові десерти є вкрай марними, кажуть фахівці. По-перше, в них міститься велика кількість простих вуглеводів – через них відчути ситість точно не вдасться. А ось поживних речовин в цих стравах зовсім немає.

Останні новини: Вчені виміряли ризик померти від інсульту та хвороб серця у любителів солодкої їжі

Ароматизований йогурт

Йогурт може бути хорошим вибором, але тільки якщо мова йде не про штучно ароматизованих видах цього продукту. Такі йогурти переповнені великою кількістю цукру, непотрібними калоріями і навіть шкідливими інгредієнтами.

Смузі та коктейлі з магазину

Такі продукти для сніданку “на бігу” – один великий мінус в порівнянні зі смузі, які можна приготувати вдома. Більшість продуктів, куплених в магазині, містять велику кількість калорій, цукру і позбавлені багатьох корисних макроелементів (таких як білок або корисні жири).

Останні новини: Різні види чаю корисні при високому цукру в крові та діабеті

Вівсянка швидкого приготування

Як і йогурт, вівсянка може бути відмінним варіантом сніданку. Але з чим людині дійсно необхідно бути обережним, так це з пакетиками для швидкого приготування. За словами експертів, така вівсянка відрізняється меншою кількістю клітковини і більшим – цукру.