Чи можна їсти занадто багато фруктів

Дієтологи заявили, що їсти надто багато фруктів – шкідливо. Це може мати неприємні наслідки.

Різні «експерти» постійно радять їсти якнайбільше фруктів. Але чи є верхня межа? Дієтологи Eat this, not that! розповіли, чи можна з’їсти надто багато фруктів.

Один із фахівців зазначив, що вживання занадто великої кількості фруктів може призвести до того, що ви будете їсти менше інших продуктів, а значить недоотримувати жири та білки. Відсутність найважливіших поживних речовин може призвести до шкідливого дефіциту.

Крім того, з’їдання занадто великої кількості фруктів за один присід може різко підвищити рівень цукру в крові, викликаючи тягу до їжі. При шлунково-кишкових захворюваннях продукти з високим вмістом клітковини, такі як фрукти, можуть бути важкими для перетравлення або викликати гази та здуття живота.