Експерти запевняють: якщо ви не хочете на ранок страждати від похмілля, краще вжити необхідних заходів до випивки, ніж після неї.
Найкращий спосіб уникнути похмілля, не зловживати алкоголем. Але якщо не впевнені в тому, що зможете себе втримати від спокуси, мінімізуйте наслідки застілля.
Експерт з харчування Кайл Кроулі назвав п’ять продуктів, які можуть впоратися з похміллям, пише Express.co.uk
Банани. Алкоголь має сечогінний ефект, тому кожен випитий келих змушує нас частіше ходити в туалет. Через це ми ризикуємо позбутися важливих електролітів – натрію та калію, які захищають наше тіло від зневоднення. З’їдений банан допоможе збільшити запаси калію, що позитивно вплине на самопочуття вранці.
Батат. Ще одне чудове джерело калію і складних вуглеводів. Солодка картопля допоможе сповільнити травлення та зменшить вплив алкоголю на організм.
Яйця. Вітамін B, необхідний для захисту печінки, і амінокислота цистеїн, яка допомагає виводити токсини, чудово впораються з алкоголем. А білок трохи зменшить апетит і не допустить переїдання. Загалом інша білкова їжа (навіть протеїновий коктейль) теж допоможе приборкати голод і сповільнити всмоктування алкоголю в кров.
Лосось. Це жирна риба. Корисний жир сповільнить швидкість всмоктування алкоголю в кров.
Вівсянка. Джерело клітковини та білку сприяє тривалому відчуттю ситості. Дослідження показали, що овес здатен покращити функцію печінки та захистити її від пошкоджень, спричинених алкоголем.