709
Смузі є чудовою стравою, яку можна використовувати як сніданок, легку вечерю і навіть як перекус. Залежно від компонентів можна регулювати показники калорійності для тих, хто сидить на дієті та хоче скинути вагу.
Подробиці
Також можна приготувати чудовий смачний напій, який наситить організм важливими вітамінами та антиоксидантами, що є непоганою підтримкою імунної системи у весняний період.
Пропонуємо вам приготувати прекрасне смузі, яке, до всього іншого, допоможе позбавити вас від занепаду сил і нестачі енергії.
Які продукти нам потрібно підготувати:
- банан середнього розміру;
- склянка ягід (можна заморожених);
- 4 столові ложки вівсянки;
- склянка вівсяного молока (або будь-якого іншого);
- мед на власний розсуд.
Як готувати:
Приготувати цей напій допоможе блендер. Спочатку подрібніть банан і помістіть його в чашу. Потім додайте ягоди, вівсянку, молоко та мед.
Потім подрібніть усі інгредієнти, що входять до складу.
Якщо вам здається, що смузі вийшов занадто густим, можна збільшити кількість молока.
Це стане ідеальним рішенням для того, щоб поснідати, або вгамувати почуття голоду перед обідом.
