Дієтологи розповіли про корисні харчові звички

Багатьом людям не до кінця зрозуміло, що стоїть за закликами дієтологів «їсти краще». Тому принципи здорового харчування здаються їм чимось важкоздійснюваним. Але, як з’ясувалося, щоб харчуватися правильніше і краще, не потрібно якихось особливих витрат часу і фінансів.

Так, за порадами дієтологів, прийом їжі рекомендується починати з овочевого салату. Це дозволить з’їсти менше і підтримувати більш низький рівень глюкози в крові, що особливо важливо для пацієнтів, які страждають на цукровий діабет. Овочі – один з найкорисніших перекусів протягом дня. Тому рекомендується зберігати їх в нарізаному вигляді, щоб з’їсти відразу, як тільки виникне відчуття голоду!

Достатнє споживання води – ще однією здоровою звичкою вважається споживання достатньої кількості води. Люди, які п’ють мало води, ризикують отримати серйозні проблеми зі здоров’ям, запевнили експерти.