194
Стимуляторами работы иммунной системы могут быть не только аптечные препараты, к слову, совсем не дешевые. Есть более доступные средства, которые более эффективно улучшают иммунную защиту организма.
Пост. В течение года полезно отказываться от еды на некоторое время – на день или два. Ученые из Университета Южной Калифорнии обнаружили, что во время поста наблюдается некоторое снижение количества белых кровяных клеток в организме, однако после его окончания их уровень превышает ранее существовавший.
Прослушивание музыки. Ученые говорят, что при прослушивании любимых музыкальных композиций в организме людей музыки увеличивается содержание природных клеток-киллеров, которые нацеливаются иммунной системой на уничтожение бактерий, возбудителей болезней, а также раковых клеток.
Прогулки по природе. Японские исследователи выяснили, что прогулка в условиях природных пейзажей всего в течение 20 минут снижает уровень кортизола – гормона, подавляет активность иммунной системы.
Сауна. Согласно данным, полученным австралийскими специалистами, люди, посещающие сауну два раза в неделю, в два раза реже подвергаются простудным инфекциям по сравнению с теми, кто не ходит в сауну.
