1460
0
Каждый третий взрослый житель развитых стран рискует стать диабетиком, однако около 90% из них даже об этом не подозревают! Рассказываем, что нужно знать об этом заболевании.
Что такое предиабет?
Проще всего описать его так: в этом состоянии уровень сахара в крови повышен, но не настолько, чтобы диагностировать диабет. Обычный уровень сахара во взрослом возрасте не превосходит 5.9. При показаниях от 5.7 до 6.4 за последние три месяца – предиабет, выше – настоящий диабет.
Признаки предиабета
К сожалению, в этом состоянии может не быть вообще никаких симптомов! Именно поэтому так важно измерить уровень сахара. Но если они есть – вот по каким признакам можно догадаться, что здоровье не в порядке.
1. Вы набрали пару лишних килограммов
Само по себе это не признак диабета. Но если жир откладывается в области живота, организм может оказаться резистентным к инсулину. Поджелудочная железа вынуждена производить все больше инсулина, что плохо отражается на работе всего организма.
2. Проблемы с кожей
Изменение цвета или появление мелких фибром – плохой признак, особенно если они появляются на плечах или спине.
3. Вы едите много сладкого
И дело не только в конфетах как таковых. Хлеб, рис, макароны, картофель тоже могут влиять на вес и уровень сахара в крови.
4. Вы мало двигаетесь
Физическая активность помогает организму эффективнее использовать инсулин, поддерживать нормальный вес и тем самым снижать риск диабета.
5. У вас были проблемы с уровнем сахара в прошлом
К примеру, во время беременности. Затем уровень сахара снижается, но риск остается.
6. Вы переворачиваетесь во сне
Если вы плохо спите, организму приходится работать в усиленном режиме, что тоже повышает риск развития диабета. Хорошо спать очень важно для решения многих неочевидных проблем со здоровьем.
