196
0
Пищевая зависимость – это не миф. Научно доказано, что это реально, и некоторые люди (к сожалению) более склонны страдать от того, чем другие, из-за своих генов и того, как устроен их мозг, говорят современные исследования.
Исследователи обнаружили, что обработанные продукты, богатые жирами и способные повышать уровень сахара в крови (например, продукты с высокой гликемической нагрузкой, такие как мармелад, шоколадные батончики и кукурузные хлопья) действительно быстро вызывают привыкание. пищевое поведение.
По словам Николь Авена, исследователя пищевых зависимостей в Mount Sinai Morningside, вы должны избегать их, если они действительно приносят вам проблемы.
Вот 10 продуктов, вызывающих привыкание:
- Пицца чем она более обработана и творожна, тем более она вызывает привыкание.
- Шоколад – когда дело доходит до этого любимого удовольствия, чем темнее, тем лучше. Более сладкие сорта содержат больше жира и сахара, чем темные сорта, поэтому если вы не можете отказаться от шоколада, перейдите на батончики, содержащие не менее 70 процентов какао.
- Печенье лучше избегать покупного печенья, поскольку оно, скорее всего, содержит вызывающие привыкание ингредиенты.
- Картофельные чипсы – картофельные чипсы, к сожалению, содержат большое количество соли, и они также не наполняются, поэтому Вы можете жевать их часами, не замечая, сколько пакетов вы проглотили.
- Мороженое – если вы ничего не можете с собой поделать, покупайте по одной порции.
- Торт один из самых сложных продуктов, от которого нужно отказаться. Важно ограничить ваше влияние на него и научиться говорить "нет", когда Вам предлагают кусок.
- Картофель-фри-как и чипсы, картофель-фри вызывает ужасное привыкание – это одна из лучших закусок на планете.
- Чизбургеры-приготовление собственного варианта лучше, чем все, что вы можете достать вне кухни.
- Хлопья для завтрака – теперь эти обработанные пищевые продукты являются одними из содержащих преступно высокое содержание добавленного сахара.
- Жареная курица- нет, это не курица нездоровая; это хрустящая, жирная, а иногда и соленая панировка, вызывающая привыкание.
