Високий холестерин не можна ігнорувати: що варто змінити після 50

Дієтологи назвали дієві способи боротьби з високим рівнем холестерину. Їх рекомендується взяти на озброєння людям віком 50+.

Надмірний холестерин призводить до утворення у кровоносних судинах жирових відкладень. Вони перешкоджають кровотоку. В результаті приплив крові до серця та головного мозку обмежується. Це може призвести до серцевого нападу чи інсульту. З віком ризик розвитку цих недуг збільшується.

Для зниження рівня холестерину в першу чергу необхідно скоротити споживання продуктів, які містять насичені жири. Окрім цього, слід збільшити фізичну активність. Наприклад, можна кілька разів на тиждень займатись фітнесом. Крім поліпшення кровообігу, фізична активність сприяє зниженню ваги, що також дуже корисно для здоров’я при надмірному холестерині.