Зелений чай запобігає «зношуванню» хряща і полегшує симптоми артриту

Усього одна чи дві чашки певного чаю щодня можуть полегшити симптоми артриту.

Вважається, що понад 10 мільйонів британців живуть із артритом та іншими проблемами із суглобами. Залежно від типу вашого стану це може залишити вас із болем та проблемами з рухливістю. Хоча ліки ще немає, є низка речей, які ви можете зробити, щоб спробувати полегшити симптоми.

Випиваючи чашку або дві зелені чаї, ви можете полегшити біль у суглобах. Він містить антиоксиданти галату епігаллокатехіну (EGCG), які, як доведено, пригнічують вироблення деяких хімічних речовин в організмі, які сприяють артриту та іншим проблемам із запаленням. EGCG також може запобігти ерозії або зношування хряща, загальний тригер болю в суглобах, полегшуючи біль.

Галлат епігаллокатехіну – це рослинна сполука, яка, як вважається, має багато корисних для здоров’я властивостей, у тому числі зменшує запалення і сприяє зниженню ваги. Одна чашка (близько 250 мл) зеленого чаю містить від 50 мг до 100 мг EGCG.

У дослідженнях було виявлено, що зелений чай та фізичні вправи ефективні для полегшення симптомів артриту.

“Інші продукти з протизапальними властивостями включають: вишня, ягоди, горіхи, оливкова олія, авокадо і часник”, – сказала дієтолог.