878
Авокадо — не лише модний суперфуд, а й несподіваний помічник у боротьбі з наслідками застілля.
Якщо з’їсти авокадо перед вживанням алкоголю, це може знизити ризик сильного похмілля. Усе завдяки здоровим жирам і поживним речовинам, які сповільнюють всмоктування алкоголю та допомагають організму легше впоратися з навантаженням, кажуть фахівці Nutristrength.
На відміну від більшості жирних продуктів, авокадо містить корисні ненасичені жири, особливо мононенасичені, які підтримують здоров’я серця й судин.
«Алкоголь виводить з організму важливі мінерали, що призводить до втоми, нудоти, головного болю, запаморочення та інших неприємних симптомів. Харчування, багате на поживні речовини, допомагає відновити баланс і зменшити ці наслідки», — пояснює Адам Хатчин, директор Nutristrength.
Ситний і збалансований прийом їжі перед, під час і після вживання алкоголю допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, що запобігає різкому падінню глюкози (гіпоглікемії), наголосив лікар.
Чим корисне авокадо для профілактики похмілля
Калій — авокадо багате на калій, який організм втрачає під час вживання алкоголю. Відновлення калію допомагає швидше відновити сили.
Вітаміни С та Е — потужні антиоксиданти, які знижують окислювальний стрес і сприяють очищенню печінки.
Залізо — сприяє підвищенню енергії, що допомагає боротися з втомою після алкоголю.
Магній — відновлює водно-електролітний баланс і знижує ризик судом, спричинених зневодненням.
Клітковина — покращує травлення та зменшує запалення в кишківнику, що часто виникає після алкоголю.
Якщо плануєте застілля, подумайте про легкий перекус з авокадо — наприклад, тост із цільнозернового хліба з авокадо та яйцем. Це не лише смачно, а й допоможе вашому організму легше пережити вечір.
