3 продукти, які потрібно їсти регулярно, для здорового серця

Вчені радять споживати три продукти, які впливають на здоров’я серця. Це екстракт листя оливи, активоване вугілля та журавлинний сік. 

Дослідження у сфері фітомедицини показало, що прийом 1000 мг. екстракту листя оливи щодня знижував систолічний артеріальний тиск та діастолічний артеріальний тиск за вісім тижнів.

Вживання деревного вугілля безпосередньо перед їжею або після неї може допомогти усунути тригліцериди (або кров’яний жир), що тверднуть в артеріях під час травлення, оскільки пористий матеріал захоплює харчові жири і витягує їх з організму. Спробуйте прийняти 950мг. на день активованого вугілля безпосередньо перед або після їжі з високим вмістом жирів.

Журавлина містить більше фенолів, що допомагають холестерину, ніж 20 найпопулярніших фруктів. Вчені з Університету Скрентона виявили, що у людей, які щодня випивали три склянки журавлинного соку по 200 грам, рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ підвищувався на 10 відсотків, що достатньо для зниження ризику серцевих захворювань на 40 відсотків.