Якою має бити висота ліжка для здорового та комфортного сну: поради, які покращать життя

Сьогодні, 19:08

117

Сомнологи зі Сполучених Штатів Америки запевняють, що на якість сну та відпочинку з-поміж декількох факторів пов’язаних зі здоров’ям людського організму, також впливає й висота ліжка.

Під час облаштування спальні переважна більшість людей найбільше уваги приділяють дизайну приміщення, кольорам чи декору, але й такий нюанс, як висота ліжка від підлоги, також не варто ігнорувати. Про це пишуть журналісти порталу RealSimple.

Важливо! Дорослій людині в середньому потрібно спати 7–9 годин на добу для повноцінного відновлення організму, що становить близько третини життя. Тривалість сну залежить від віку: підліткам необхідно 8–10 годин, а немовлятам – до 16 годин.

Останні новини: «Ледь не склав ласти»: Богдан Буше шокував правдою про параліч та життя після рідкісної хвороби

Дівчина скаже на ліжку. Фото: Джерело: IStock

За інформацією джерела, а також сомнологів зі США, ідеальна висота ліжка існує, але вона індивідуальна для кожної людини й залежить також від віку людини:

Фахівці також зауважують, що надто низьке ліжко має свої мінуси – на нього складніше сідати й вставати, а тіло може провалюватися глибше, ніж потрібно.

Останні новини: Дебют оновленого Volkswagen Taigun: стиль від Tiguan, нові технології та 8-ступінчастий «автомат»

Натомість надмірно високе ліжко створює зайве навантаження на коліна та ускладнює правильне положення тіла під час сидіння, особливо для людей невисокого зросту.

Дівчата застеляють постіль. Фото: freepik

Оптимальним вважається матрац товщиною приблизно 30–35 см, який у поєднанні з основою додає загальної висоти ліжка. У середньому комфортний рівень становить близько 43–56 см від підлоги – саме в цьому діапазоні досягається баланс між зручністю, підтримкою і легкістю рухів.

Останні новини: Ексклюзивний AGTZ Twin Tail: унікальний суперкар зі знімною задньою частиною від Zagato та Deus Ex Machina