Скільки яєць можна їсти за день, лікарі дали відповідь

Лікарі повідомляють, що незважаючи на те, що яйця є корисним продуктом, споживати їх більше не рекомендується. 

Подробиці

Цей продукт містить велику кількість корисних жирів та білків, проте важливо стежити за його споживанням. Справа в тому, що яйця підвищують холестерин та надмірну вагу. При цьому одне яйце здатне надовго давати почуття ситості.

Дієтологи радять споживати яйця у вареному вигляді, адже при жарінні в них потрапляє олія, а значить і зайвий жир. Доповнювати продукт можна овочами, салатами та фруктами. Крім того, крім яєць, лікарі радять їсти нежирне м’ясо.