Головна > Здоров'я

Топ-10 фруктів з найбільшим вмістом вітаміну C

Сьогодні,   13:34    427


Топ-10 фруктів з найбільшим вмістом вітаміну C

Вітамін C – це основний водорозчинний антиоксидант у крові та клітинах тканин. Завдяки цій речовині ми можемо підтримувати здоровими нашу шкіру, кістки, кровоносні судини та хрящі. 

Щоб підтримувати норму вітаміну C у нашому організмі слід вживати такі фрукти та ягоди: 

  • цитрусові (грейпфрут та апельсин);
  • диня;
  • манго;
  • ківі;
  • малина;
  • журавлина;
  • ананас;
  • полуниця;
  • чорниця
  • кавун.
Останні новини:  Шкідливо для зубів: 10 продуктів, які викликають карієс

При нестачі вітаміну C людина може зіткнутися з проблемами зі здоров’ям, а саме:

  • сухе і січене волосся;
  • зниження швидкості загоєння ран;
  • анемія;
  • кровотеча справа;
  • біль у суглобах;
  • зниження здатності боротися із інфекціями;
  • сухе і січене волосся;
  • легкі синці;
  • ослаблена зубна емаль.
Здорові новини