Як зберегти здоров'я під час війни: 6 простих кроків

Під час війни люди часто не приділяють достатньо часу своєму здоров’ю і не дбають про себе належним чином. Проте відновити втрачене здоров’я набагато складніше, ніж підтримувати його. У НСЗУ розповіли, як зберегти здоров’я під час війни.

Дбайте про ментальне здоров’я

Для підтримки ментального здоров’я експерти радять читати новини лише з офіційних джерел, робити щоденну домашню рутину, планувати подальше життя, дотримуючись правил маленьких кроків. Якщо потребуєте психологічної допомоги — не соромтеся звернутися до психолога.

Якщо не можете почати з себе – почніть за допомогою інших

Допоможіть рідним чи знайомим поряд із вами. Дізнайтеся, чи їм потрібна медична допомога. З’ясуйте, де і як вони можуть отримати необхідну медичну допомогу та як змінилися правила її надання під час воєнних дій. Для детальної інформації можна дзвонити до контакт-центру НСЗУ за номером 16-77. 

Дотримуйтесь рекомендацій сімейного лікаря

 Зверніться до сімейного лікаря за рекомендаціями щодо здорового способу життя – це входить до списку безоплатних послуг первинної медичної допомоги. Дотримуйтесь його порад — і зовсім скоро ви відчуєте, що з’явилося набагато більше сил. Ви можете звернутися до лікаря за телефоном, месенджером або поштою.

Слідкуйте за важливими показниками здоров’я

Під час тривалого стресу хронічні захворювання загострюються. Це дуже небезпечно, тому що у такому стані людина не помічає погіршення здоров’я. Людям, які мають проблеми із серцево-судинною системою, потрібно регулярно вимірювати тиск, а люди з діабетом повинні контролювати рівень цукру в крові.

Приймайте всі ліки, призначені лікарем безперервно

Національна служба здоров’я дбає про те, щоб медичні послуги були доступні для українців незалежно від їхнього місцезнаходження. Якщо ви переїхали в безпечніше місце, ви можете попросити вашого лікаря виписати електронний рецепт на «Доступні ліки» по телефону.
Крім того, рецепт може виписати лікар найближчого закладу первинної медичної допомоги. Якщо доступу до електронної медичної системи немає, він зможе виписати паперовий рецепт.

Не відкладайте відвідування лікарів

Якщо ви в безпеці, подбайте про медичні процедури, які мали зробити до війни і відклали через військові дії. Якщо до війни потребували певних обстежень – візьміть напрямок та пройдіть їх. Якщо у вас вже є направлення до вузького спеціаліста або на дослідження, зателефонуйте до контакт-центру НСЗУ, щоб дізнатися адресу найближчого закладу, який має ресурси і де потрібен спеціаліст.