1507
Відстань і війна стали серйозним випробуванням для багатьох українських пар. Психотерапевт Олег Чабан пояснив, як не втратити зв’язок і підтримати стосунки навіть у складних умовах.
Відомий український психотерапевт Олег Чабан розповів, як зберегти стосунки на відстані та повернути колишній емоційний зв’язок. Про це він повідомив в інтерв’ю для видання OBOZ.ua.
За словами фахівця, однією з найпоширеніших причин руйнування стосунків є ситуація, коли один із партнерів виїжджає за кордон, а інший залишається в Україні. У таких умовах психолог радить більше контактувати, але менше зосереджуватися на розмовах про війну та обстріли, адже це лише додатково травмує обох. Найголовніше, що варто пам’ятати: справжнє підживлення стосунків – це емоційна близькість.
«Коли ви востаннє казали: “Я тебе люблю”, “Я дістала твій шарф, понюхала – і в мене сльози на очах”? Це і є підживлення зв’язку. І якщо його не підтримувати, він не просто слабшає – він згасає. Наша пам’ять має чотири властивості: запам’ятовування, утримання, відтворення – і забування. Якщо сигнал не повторюється, він зникає. І думати, що фраза “я тебе люблю”, сказана двадцять років тому, працює все життя, – це ілюзія», – пояснив Чабан.
Олег Чабан. Фото: theukrainians.org
Також психотерапевт зазначив, що для збереження й укріплення стосунків іноді варто виконувати прості, але дуже важливі ритуали: переглядати старі фотографії, згадувати щасливі моменти разом, а за можливості – обійматися та торкатися одне одного під час зустрічей.
«Діставайте старі фотографії. Переглядайте спільні світлини, які роками не відкриваються у телефоні. Згадуйте, проживайте це знову. Питання “як ти без мене” – це вже про близькість. І ще одне: якщо є можливість – зустрічайтеся. Дотики, обійми, присутність тіла – це фундамент», – підсумував він.
Олег Чабан наголосив, що навіть під час війни важливо спілкуватися, цікавитися станом одне одного й підтримувати контакт, аби стосунки залишалися міцними та тривалими.
