1289
Дієтолог розповіла, що незбалансовані обмежувальні дієти призводять до зниження імунітету та стійкості до захворювань. Бажання якнайшвидше позбутися зайвих кілограмів є однією з найпоширеніших помилок і здатне підірвати здоров’я.
Для міцного імунітету слід забезпечувати організм усіма необхідними харчовими речовинами – білками, жирами, вуглеводами, вітамінами та мінералами. Так, експерт зазначила, що зниження імунного захисту організму, у тому числі до сезонних захворювань, може спричинити нестачу білка. Вона порадила віддавати перевагу нежирним сортам м’яса та птиці. Наприклад, яловичині, кролику, курчаті, індичці, рибі та молочним продуктам зниженої жирності. За словами лікаря, вони дають змогу забезпечити організм необхідною кількістю повноцінного білка.
Дієтолог також зазначила, що незбалансоване харчування та відмова від здорової їжі можуть призвести не лише до зниження імунітету, а й до цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, а також до передчасної смертності.
