Люди частіше хворіють на рак після 30 років: як уникнути ризику захворювання

Дослідження вчених показують, що люди, народжені у 90-х роках, частіше хворіють на рак віком до 50 років, ніж інше покоління. Тому рекомендується відмовитись від шкідливих звичок до 30 років, щоб знизити ризик захворювання. 

Вибір способу життя, який ми вибираємо в ранньому віці, може вплинути на ризик розвитку раку.

Відмовтеся від куріння

Куріння є не лише основною причиною раку легенів, але також пов’язане з 14 іншими типами онкології, включаючи рак ротової порожнини та горла. Якщо ви хочете значно знизити ризик виникнення багатьох видів раку, не паліть або кидайте.

Зменшіть кількість вживання алкоголю

Алкоголь підвищує ризик кількох видів раку, зокрема печінки, молочної залози та стравоходу. Навіть помірне споживання алкоголю сприяє 100 тисяч випадків раку щороку. Люди, які помірно і регулярно п’ють алкогольні напої, мають на 50% більше шансів захворіти на рак грудей. Експерти рекомендують вживати не більше 14 одиниць алкоголю на тиждень (приблизно 6 келихів або 10 невеликих келихів вина) і не пити кілька днів на тиждень.

Слідкуйте за своєю вагою

Надмірна вага підвищує ризик розвитку 13 різних видів раку, включаючи рак кишечника, матки та підшлункової залози. Надлишок жиру сприяє зростанню пухлин і допомагає раковим клітинам ділитися. Жирові клітини також виробляють гормон естроген, здатний стимулювати ріст пухлин у грудях. Тому підвищений ризик раку більш виражений у жінок.

Практикуйте безпечне статеве життя

Вірус папіломи людини (ВПЛ), що викликається генітальними бородавками, є найпоширенішою інфекцією, що передається статевим шляхом. Він також може спричинити ряд видів раку, включаючи рак шийки матки, порожнини рота та горла. Рак, пов’язаний із ВПЛ, особливо часто зустрічається у молодих людей. Вакцинація проти ВПЛ та безпечний секс захистять вас від зараження вірусом.

Користуйтеся сонцезахисним кремом

Рак шкіри є одним з найпоширеніших видів раку, діагностованих у віці до 40 років. Основною причиною раку шкіри є ультрафіолетове випромінювання – від сонця чи солярію. Ділянки шкіри, які найчастіше піддаються впливу сонця, швидше за все, хворіють на рак.

Щоб захистити себе, слід використовувати засоби захисту від сонця: носити головні убори, прикриватися одягом і застосовуйте сонцезахисний крем не менше SPF 15. Це особливо важливо для людей, у яких підвищений ризик розвитку раку шкіри, наприклад, зі світлою шкірою та схильністю до появи ластовиння .