5297
Фото: pexels
Успішні пари використовують початок року як можливість зміцнити стосунки, створити нові традиції та обговорити спільне майбутнє.
Про це розповіла психологиня й експертка зі стосунків Сабріна Романофф в коментарі для CNBC.
Розмова, з якої все починається
За словами фахівчині, річ №1, яку роблять щасливі пари на початку року, — це свідома розмова про стосунки. Вона допомагає не лише підбити підсумки, а й сформувати спільне бачення майбутнього.
Новий рік — це час, коли ми підбиваємо особисті підсумки. Що ми хочемо для майбутнього і як у це майбутнє вписується наш партнер, — пояснила Романофф.
Погляд на минулий рік разом
Перша частина такої бесіди присвячена аналізу року, що минув. Пари обговорюють, що у стосунках спрацювало, а що допомогло відчути близькість і підтримку.
Психологиня радить звертати увагу на моменти вразливості: чи говорили партнери одне з одним про страхи, переживання та важливі внутрішні речі, які раніше могли залишатися невисловленими.
Плани і бажання на майбутнє
Друга частина розмови стосується того, якими партнери хочуть бачити свої стосунки в новому році. Важливо, наголошує експертка, говорити про зміни не як про критику, а як про шлях до ще більшої близькості.
Як правильно формулювати потреби
Романофф радить починати з позитивних формулювань, наприклад: «Мені подобається, коли ти робиш це» або «Я відчуваю найбільшу близькість до тебе, коли відбувається ось так». Це допомагає партнеру почути потреби без захисної реакції.
Що це дає парі
У підсумку така розмова зводиться до простого, але важливого меседжу: кожен партнер озвучує, яким він бачить спільне «нам добре разом». Саме це, за словами психологині, і є основою міцних та стабільних стосунків.
