3761
Серед туристів давно поширене переконання: мовляв, загар на Мальдівах — шоколадний, у Туреччині — бронзовий, в ОАЕ — рожево-коричневий. Начебто навіть місяць здатен подарувати легкий бронзовий відтінок шкірі, якщо просто постояти під його променями. Виглядає привабливо, правда ж? Але чи є в цьому бодай крапля правди.
Що дійсно впливає на колір загару
Почнімо з науково доведеного. Колір і стійкість загару залежить від:
- типу вашої шкіри (світла, смаглява, рум’яна і т.д.);
- кількості та типу меланіну, який продукує організм;
- дози ультрафіолетового випромінювання (УФВ і УФА променів);
- часу, проведеного під сонцем;
- використання засобів захисту;
- та загального стану шкіри.
Крім того, середовище дійсно має значення: білий пісок або сніг здатні відбивати сонячні промені, підсилюючи ефект. Чисте повітря у горах або на узбережжі теж пропускає більше УФ-променів. Проте це не означає, що місце впливає на відтінок загару без участі вашої біології.
Міф 1. «Країна визначає колір засмаги»
Насправді, загар — це просто реакція шкіри на ультрафіолет.
Якого кольору буде засмага — залежить від того, який тип меланіну виробляється у вашій шкірі: феомеланін (жовтуватий) чи еумеланін (коричневий/чорний).
Саме це й визначає, буде ваша шкіра після сонця карамелево-золотою чи більш темно-оливковою. Географія впливає тільки на інтенсивність, а не на колір.
Міф 2. «Південна засмага темна, але недовговічна. Північна — світла, але стійка»
Це спрощене уявлення не витримує критики.
Так, під сильним південним сонцем загар з’являється швидше — УФ-індекс вищий, тож шкіра швидше реагує. Проте його стійкість не залежить від того, де ви були — вона залежить від швидкості оновлення клітин шкіри. А цей процес у середньому триває 4-6 тижнів.
Засмага, що тримається «до пів року», — фантазія.
Міф 3. «Під місячним світлом теж засмагають»
Це твердження повністю вигадане.
Місяць відбиває сонячне світло, але його сила в мільйони разів менша, ніж у прямого сонячного проміння. УФ-випромінювання, необхідне для вироблення меланіну, просто не доходить від Місяця в достатній кількості. Засмагнути під місяцем неможливо.
Міф 4. «Їжа допоможе засмагнути краще»
У деяких твердженнях — зерно правди.
Продукти, багаті на бета-каротин (морква, гарбуз), справді можуть надати шкірі легкого жовтуватого або оранжевого відтінку. Але це не загар — це каротинодермія.
Лікопен (томати) має антиоксидантні властивості, але не прискорює засмагу. А твердження, що він стимулює вироблення мелатоніну, взагалі є помилкою: мелатонін — це гормон сну. Загар формує меланін — пігмент, який не має нічого спільного з мелатоніном.
Що справді працює
- Використовуйте захист: сонцезахисний крем — не ворог загару, а запорука його безпеки.
- Засмагайте поступово: шкіра краще сприймає регулярну помірну дію сонця.
- Догляд після засмаги важливий: зволоження допомагає зберегти пігментацію довше.
Не вірте простим рецептам на кшталт «їдь сюди — отримаєш шоколадний загар», чи «під місяцем засмага тримається довше». Засмага — це фізіологічна відповідь організму на ультрафіолет, а не магічний ефект місцевості. Ваш тип шкіри, генетика та розумний підхід до сонця — ось справжній рецепт гарного і безпечного загару.
