225
1
Відома українська співачка Руслана Лижичко розсекретила, завдяки яким ранковим ритуалам уже багато років не набирає зайвих кілограмів. У програмі «Тур зірками» на Люкс ФМ переможниця Євробачення-2004 публічно відповіла на запитання журналістки, як вона досягла таких результатів і стала володаркою неймовірної спортивної фігури.
Руслана зізналася, що виділяє близько шести годин на день на роботу над своїм тілом. Вранці знаменитість загартовується у холодній воді, а потім робить розтирання та масажі. Пізніше знаменитість проводить час у басейні та бігає 20 км у лісі. Крім того, протягом двох годин вона танцює та співає з гантелями та обтяжувачами на ногах. Також Лижичко назвала напої та страви, які вживає щодня.
«Зранку я встаю й одразу обливаюся на вулиці холодною водою. У мене стоять уже заготовлені п’ять відер холодної води, яку я з вечора набираю. Я обливаюся, а потім іду робити такі сильні розтирання й масажі. Потім, у мене є надувний басейн на вулиці, я там до 10 хв мушу остуджувати тіло. Потім я 20 км пробігаю по лісу, бо я живу біля лісу. Кожного дня 20 км. Вертаюся, ще раз обливаюся хвилин п’ять. І йду з величезними гантелями по 2,5 кг і по 2 кг на ногах. І ще беру 7,5 кг, рахую 15 кг, а потім збавляю на 5 кг. І так дві години танцюю і співаю. І п’ять-шість годин злітає на раз. І тільки ввечері, в годину 19 чи 20, я починаю пити чорний чай із молоком. Дуже люблю вівсяне молоко. А вже потім я обов’язково мушу зробити свій улюблений гарячий напій із томатів. І потім я, може, з’їм якийсь салатик і чай із медом. І все. І так кожен день», — детально розповіла Руслана.
