211
Медики розповіли, яку користь для здоров’я забезпечує регулярне вживання мигдалю. Включення цього продукту в свій раціон має ряд переваг для всього організму.
Завдяки мигдалю можна скоротити кількість в організмі холестерину, при його високих рівнях на добу досить з’їдати до 20-30 горіхів мигдалевого дерева. Продукт багатий різними вітамінами і мінералами, завдяки вмісту токоферолу відбувається зміцнення волосся, а за рахунок вітамінів групи B можна домогтися їх блиску і міцності. Якщо їсти мигдаль разом зі шкіркою, можна поліпшити стан серцево-судинної системи, а магній і жирні кислоти покращують функціонування кровоносної системи.
Вітамін E, антиоксиданти і марганець уповільнюють старіння, сприяючи виробництву колагену. Користь мигдаль несе для людей, котрі страждають від дисбактеріозу. Завдяки горіхам можна зміцнити пам’ять і поліпшити роботу мозку.
