355
В Україні артеріальною гіпертонією страждає кожен п’ятий, а після 50 років — кожна друга людина. При цьому більшість пацієнтів відчувають себе абсолютно здоровими.
Як відзначають лікарі, прийнято вважати, що високий тиск обов’язково себе проявляє – головним болем, шумом у вухах, вагою. Однак випадки, коли воно ніяк не дає про себе знати, навіть піднімаючись до критичних значень, нерідкі.
Більше того, є люди, які особливо бадьоро відчувають себе якраз при підвищеному тиску. Така бадьорість може бути вкрай небезпечна, адже гіпертонічний криз загрожує небезпечними ускладненнями, які можуть привести до смерті.
Ще одна проблема полягає в тому, що багато людей з гіпертонією вважають свій тиск нормальним. “Це мій робочий тиск”, кажуть вони.
Лікарі нагадують, що тиск 120/80 вважається нормальним; від 120/80 до 130/80 — підвищеним; 130/80 до 139/89 — це вже гіпертонія першого ступеня, яку слід лікувати.
При початковій стадії артеріальної терапії хороший ефект дають кілька методів.
Дієта. Виключити необхідно продукти, що ускладнюють перебіг гіпертонії — солоні, смажені, копчені, консервовані і т. д. Обов’язково знизити вживання солі.
Доведено, що зниження вживання солі до 5 г на добу знижує тиск на 10 мм рт. ст., що можна порівняти з ефектом прийому таблеток, що знижують тиск.
Той же ефект (зниження тиску на 10 мм рт. ст.) дає фізичне навантаження. Кращий вид навантажень для серця — аеробне навантаження (біг, плавання, танці).
Безсонні ночі, які часто повторюються — прямий шлях до стійкої гіпертонії. Також потрібно всіляко уникати стресів. Найкращий ефект при початкових стадіях дають способи боротьби з ним — психотерапія, медитація і т. д.
