974
Учені довели, що вплив екстремального холоду може поліпшити якість сну. П’ятихвилинні сеанси в камері за температури -90 °C посилили глибоку фазу сну в добровольців, особливо в жінок.
Канадські та французькі вчені виявили, що вплив екстремально низьких температур покращує якість сну. Експеримент показав, що регулярні п’ятихвилинні сеанси при температурі -90 °C посилюють глибоку фазу сну, яка відповідає за відновлення організму.
Дослідження проводилося на 20 здорових добровольцях віком близько 20 років. Протягом п’яти днів вони піддавалися кріостимуляції – короткочасному охолодженню всього тіла. Після кожної сесії учасники фіксували свої відчуття, а фахівці відстежували їхній серцевий ритм, мозкову активність і параметри сну.
Після п’яти днів кріотерапії тривалість глибокого сну збільшилася на 7,3 хвилини. Учасники, особливо жінки, відзначили, що якість їхнього сну покращилася.
Автори дослідження вважають, що кріостимуляція може бути корисною людям із проблемами сну. Однак вони підкреслюють, що вибірка була невеликою, а ефект – помірним. Для більш точних висновків потрібні додаткові дослідження.
Результати дослідження опубліковані в журналі Cryobiology.
