Деякі продукти можуть непомітно підвищувати рівень цукру на крові

Деякі несолодкі продукти можуть містити в собі цукор чи якісь підсолоджувачі, нагадала в інтерв’ю закордонний дієтолог Букет Ерташ Сефер.

Фахівець розповіла про продукти, які можуть непомітно підвищувати рівень цукру на крові. Такі продукти містять доданий цукор, кукурудзяний сироп, інші похідні цукру.

Зокрема подібною властивістю відрізняються соуси. За словами дієтолога, любителям соусів краще готувати їх самим, використовуючи натуральні інгредієнти – у готовій продукції часто містяться непотрібні добавки, які впливають на рівень цукру.

Готові лимонні та гранатові кислі соуси містять досить багато цукру. Також можна довго сперечатися про те, що шкідливіше – картопля фрі чи кетчуп.

Крім того, дієтолог порадила виключити з раціону напої із фруктовим смаком – соки, води, кефіри тощо. Їхнє споживання асоціюється з різким зростанням рівня цукру в крові.