Вчені визначили простий спосіб уникнути серцевої недостатності

Вчені з США визначили, що простим способом уникнути розвитку серцевої недостатності є хороший сон.

За даними вчених Тулейнского університету, чим більше сон людини відповідає критерію “здоровий”, тим вище шанси уникнути появи серцевої недостатності, однією з ключових причин інфарктів та інсультів.

“Сон вважається здоровим при дотриманні п’яти умов – це ранній хронотип (раннє засинання і пробудження), сон протягом 7-8 годин на добу, відсутність хропіння, безсоння, а також підвищеної сонливості протягом дня”, – уточнили дослідники.

Останні новини: 6 найкращих продуктів, які зігрівають тіло та покращують сон

Ними були проаналізовані дані понад 400 тисяч осіб віком 37 років – 73 роки, зібрані за десятирічний період спостережень. Серцева недостатність за цей час розвинулася у 5221 людини.

Аналіз відомостей показав: у тих людей, чий сон відповідав найбільшому числу умов, ризик серцевої недостатності був найнижчим – причому, незалежно від наявності діабету, гіпертонії, прийому ліків.

Останні новини: Вчені пояснили, чому переїдання і ожиріння призводить до передчасного старіння

“Ранній хронотип може знизити ймовірність серцевої недостатності на 8%. 7-8 годинний сон – на 12%. Відсутність частого безсоння – на 17%, а денної сонливості – на 34%”, – визначили автори проекту.