174
Підвищений рівень холестерину є небезпечним для здоров’я. У судинах починають утворюватися холестеринові бляшки, що закупорюють кровотік. Однак знизити рівень шкідливої речовини в крові можна за допомогою правильного харчування та рослинних компонентів.
Дієтолог Памела Мейсон розповіла, що імбир, часник, женьшень, журавлина та чорниця допоможуть знизити холестерин за рахунок мікроелементів у їхньому складі. Наприкоад, часник знижує не тільки холестериновий рівень, а й кількість інших шкідливих жирів у крові.
Аналогічний ефект має і 9 г ягід журавлини на день. Крім того, ця ягода зміцнює серце і має протимікробні властивості.
Лікарі Мейсон додала, що лікарі рекомендують дотримуватися так званої дієти «райдуга», куди входять різнокольорові овочі та фрукти. У кожному з таких продуктів містяться корисні вітаміни, що зміцнюють здоров’я.
