Якість відпочинку, температура тіла та комфорт: вчені сказали, що краще для сну – піжама чи її відсутність

Сьогодні, 01:45

127

Сон без одягу та сон у піжамі мають свої переваги, але вирішальним фактором для здорового відпочинку залишається комфорт і правильна температура тіла.

Що корисніше для сну: без одягу чи в піжамі?

Як повідомляє видання Spiker.Club, універсальної відповіді на це питання немає. Фахівці зазначають, що якісний сон залежить насамперед від того, щоб людина не перегрівалася і не мерзла вночі. Саме температура тіла та комфорт мають найбільший вплив на відпочинок.

Останні новини: День ангела 21 червня: кого вітати з іменинами та що означають імена Анастасія, Антон та Микита

Важливо! Під час сну температура тіла природно знижується, тому надмірно теплий одяг або ковдра можуть заважати організму повноцінно відновлюватися.

Дівчина спить у піжамі. Фото: соцмережі

Сон без одягу може бути комфортнішим у спекотну пору року або в теплому приміщенні. Водночас легка бавовняна піжама також допомагає підтримувати комфортний мікроклімат та не заважає здоровому відпочинку.

Не менш важливими залишаються провітрювання кімнати, свіжа постільна білизна та зручне спальне місце. Саме ці фактори часто впливають на якість сну більше, ніж вибір нічного одягу.

Останні новини: Співаку Павлу Зіброву виповнилось 69: вуса, свиня як гонорар і 31 рік щасливого шлюбу

Чи покращує сон без одягу здоров’я та самопочуття?

Експерти наголошують, що відмова від піжами не є гарантованим способом покращити здоров’я. Також немає переконливих доказів, що сон без одягу автоматично знижує рівень стресу, запобігає шкірним проблемам або покращує самопочуття.

Дівчина спить. Фото: Pixabay.com

Отже, спати без одягу можна, якщо це зручно. Але й піжама не шкодить здоровому сну, якщо вона виготовлена з натуральних матеріалів і не викликає перегрівання.