Наталка Денисенко поділилася лайфхаком харчування, який рятує від зайвої ваги: порядок має значення

Численні компліменти шанувальників змусили Наталку реагувати та розсекретити власні правила підтримання ідеальної форми.

36-річна зірка зізналася у своїх Insta-stories, що не виснажує організм жорсткими обмеженнями, проте має кілька корисних звичок, які вже доведені до автоматизму.

За словами Наталки, вона повністю відмовилася від куріння та вживання алкоголю, а також додала до свого щоденного графіка помірну фізичну активність.

Актриса запевняє, що не вдається до радикальних методів ін’єкційної косметології чи суворих дієт. Головною запорукою гарного вигляду вона вважає гормональний баланс та специфічний підхід до щоденного раціону.

Скрін Інстаграма

Зокрема, Денисенко намагається уникати хаотичних перекусів, соусів та рафінованого цукру, натомість робить акцент на споживанні білка та клітковини.

Секретний лайфхак зірки полягає в особливій черговості вживання продуктів під час одного прийому їжі:

• Спочатку на тарілці мають бути овочі (клітковина);
• Потім черга доходить до білкових продуктів та м’яса;
• Наприкінці вживаються складні вуглеводи, наприклад, каші.

При цьому Наталка Денисенко не приховує, що іноді дозволяє собі поласувати некорисними смаколиками або солодощами, проте робить це виключно після повноцінного прийому їжі.

Варто нагадати, що після цьогорічних великодніх свят акторка набрала кілька зайвих кілограмів, через що прихильники в мережі навіть запідозрили її у другій вагітності.

Тоді зірка спростувала ці домисли та відверто поділилася з аудиторією своїми думками щодо можливого материнства у майбутньому.