Сонливість у денний час: якого вітаміну не вистачає організму

На стан людського організму впливає чимало чинників, зокрема спосіб життя та харчування. Велику роль відіграють і вітаміни, тому що дефіцит одного з них може спричинити сонливість у денний час.

В Американській академії медицини сну встановили зв’язок між надмірною денною сонливістю та вітаміном D. Протягом дослідження фахівці опитували пацієнтів під час звичайних консультаційних візитів. Вони заповнювали анкету, в якій вказували симптоми, пов’язані з порушенням сну, включаючи помірний або сильний скелетно-м’язовий біль, що сприяє порушенню сну, а також дискомфорт у денний час.

Згідно з результатами, між сонливістю та вітаміном D дійсно простежується зв’язок. Сон вдень найбільше спостерігався в афроамериканців.

Дослідження Національної медичної бібліотеки США також виявило зв’язок між нестачею вітаміну D та сонливістю. В експерименті брали участь 1,5 тисяч людей з ознаками порушення сну, а також з неврологічними захворюваннями. Так, у більшості пацієнтів спостерігалося покращення сну шляхом підтримання певного рівня вітаміну D у крові.